dieta na

Jak wyzej. Bcaa to aminokwasy. Przedtreningowki nie sa robione na testosteronie jezeli ci chodzi o steryd. Mase miesniowa zwiekszy dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. hard mass mozesz kupic i dawkowac wedlug brakow w diecie.

6 posiłków dziennie to nie jest zbilansowana dieta. Chodzi o rozłożenie makroskładników i zapotrzebowanie kaloryczne, oraz w sumie też o "czystość" jedzenia, jeśli mówimy o redukcji. Jeśli robisz interwały x4 w tygodniu i słabe efekty, to albo coś słabo się starasz, albo za dużą intensywność dałeś na start i się organizm przyzwyczaił - jakie [...]

Kaloryfer czyli 6pak i takie tam, jak pisali koledzy wyżej. Robi się w dużej mierze w kuchni. 30%mięśni to ćwiczenia 70%to porządna dieta. Oczywiście treningi cardio jak i aeroby. Zapisz się na ZUMBE, pooglądasz fajne i zgrabnutkie dziewczyny i w dodatku zrobisz 6pak :D Zmieniony przez - LaMaTeusz w dniu 2014-07-25 23:17:29

I na uj komuś coś takiego? %-) Dieta i trening siłowy w domu a nie takie pierdoły.

A dieta do tego masa jest? Koles od mass xxl treca tylko nabral tluszczu i nic ponad to. Jak bedziesz tym dobrze uzupelnial niedobory w diecie, to nie zobaczysz przeciez efektow po dwoch tygodniach. chyba ze chcesz spuchnac tak jak ten koles powyzej, ale uwierz, on nie wyglada za ciekawie. Jak skonczysz ta puche, to dopiero zacznij myslec co [...]

a jak wyglada twoja dieta? treningi na siłowni ?

ja gdy zaczelem sie odchudzac mialem 14 lat z 89 kilo zeszlem na 72 ... mialem diete i i wzialem przy tym thermo speed jeden listek czyli chyba 30 kapsułek i troche pomogło ale pamietaj dieta najwazniejsza i kolacje to zjedz tak do godziny 19 ...

No czekamy na konkrety :-P Jak wygląda aktualnie forma,dieta i trening ?

z dobra dieta i treningiem przyniesie efekty dobre co do dawkowania to zalezy na ile planujesz redukcje zacznij od 4 kapsow dziennie i stopniowo zwiekszaj do 7-8 nawet mnie takie dawki kopaly najlepiej

bo dieta niskokaloryczna, obnizona podaz weglowodanow, multum ciezkich treningow silowych i aerobowych + srodki ktore sprawiaja ze masz w ogole ochote sie w to bawic = nienajlepsze samopoczucie to chyba logiczne, po wszystkim na redukcji siada psycha

dieta pewnie jest. ale na kartce zpisana z neta

Wiem bardzo dobrze że dieta jest najważniejsza gdyż zrzuciłem pare ładnych kilogramów właśnie dzięki niej... Ale jeżeli ćwiczę już jakiś czas i WIEM co mam jeść to chcę tylko podpowiedzi na temat odżywki, gdyż nie jestem specem w tej dziedzinie, bo biorę jakiś suplement z reguły raz do roku i nie faszeruję się cały rok białkiem z puszki... Dlatego [...]

Zerknij do działu Lejdis. Z pewnością tylko na tym skorzystasz. Dieta zbilansowana, ćwiczyć możesz chociażby z pomoca piłki, którą można nabyć w sklepie sportowym za nieduże pieniądze.

Dobra to wyliczyłem sobie moje dzienne zapotrzebowanie na 3514 kcal i dałem niewiele ponad te 3514 kalorii żeby jednak trochę mięśni nabrać. I tutaj pojawia się moje pytanie, czy taka dieta będzie dobra czy coś jeszcze pozmieniać? /SFD/2016/12/5/a8630a9496ed4bf5840c158f3ba32dcc.jpg

na pierwszycykla na mase dla ciebie najlepszy był by gejner1 +dobra dieta,

A ta dieta co jest na trenuje.pl byla by dobra ? Jest ona dosc tania a czy pomoze ?

Z dietą Ci nie pomogę, bo sam się na tym nie znam. Nie mam głowy do tych białek, węgli etc. ;)

wiec tak jak na moje to nie wiem co ma wniesc ten temat :/ przyczyn moze byc kilka: -dupna dieta -duzo ruchu plywanie bieganie spacery itd... (zbyt malo kalorii) -zdobycie czystej masy miesniowej przy jednoczesnej nie duzej redukcji tluszczu

Jaki sport/y uprawiam -------------------------------------------------------------------------------- bd. -------------------------------------------------------------------------------- Staż treningowy (lata) -------------------------------------------------------------------------------- 3 [...]

[...] tak niewiele zdziałałeś na siłowni, to bijąc testa też się nie spodziewaj wiele. I nie mów, że genetyka, że kontuzja kolana itd. W udzie masz 55 cm, to raczej nie świadczy za dobrze ani o diecie, ani o treningu. Napisz nam przykładowo posiłki z jednego dnia, to da lepszy obraz sytuacji. W 99% przypadków nie towar jest zły, ale dieta i trening.